PARTNER Warszawskiej Ligi Squasha Otway Sport
,
STREFA MOCY suplementy diety, odżywki dla sportowców oraz akcesoria treningowe
SQUASH
Rodzaj wysiłku, w którym ważną rolę odgrywają następujące cechy sprawności fizycznej: siła, szybkość, wytrzymałość oraz koordynacja. Aby poprawić każdą z wyżej wymienionych cech motorycznych, suplementacja powinna być zróżnicowana. Pomogą nam w tym następujące suplementy:
Stymulacja oraz adaptaja przedwysiłkowa
- Grupa suplementów energetycznych: żeń-szeń, kofeina, guarana, tauryna.
- Beta alanina – obniża poziom kwasu mlekowego dzięki czemu możemy trenować dłużej i efektywniej.
- Kreatyna – podaż tego suplementu pozwoli na dostarczenie mięśniom dodatkowej energii do pracy.
- Arginina, cytrulina oraz agmatyna – rozszerzają naczynia krwionośne, następuje wzrost tlenku azotu, korzystnie wpływającego na wydolność i wytrzymałość.
- L-Karnityna ? aktywuje proces wykorzystywania tłuszczu zapasowego jako źródła energii dla mięśn
Wspomaganie możliwości wysiłkowych w trakcie treningu
- Węglowodany (Carbo, Izotoniki, Vitargo, Żele, Batony) – odpowiednie nawodnienie oraz uzupełnianie i utrzymywanie wysokiego poziomu glikogenu mięśniowego, wykorzystywanego jako źródło energii w trakcie wysiłku.
Regeneracja powysiłkowa:
- Bcaa (aminokwasy egzogenne) – nie są wytwarzane przez ludzki organizm, dlatego należy dostarczać je z pożywieniem bądź suplementować. Zachodzi wtedy szybka naprawa uszkodzonych włókien mięśniowych.
- L-glutamina (aminokwas endogenny) – podstawowy aminokwas. Mimo że jest wytwarzana przez ludzki organizm to duże jej ilości są zużywane podczas treningu. W celu uzupełnienia deficytu zaleca się suplementację. Działa antykatabolicznie (chroni mięśnie), usuwa uczucie zmęczenia oraz poprawia odporność organizmu.
- Witaminy i Minerały – zapewniają prawidłowe funkcjonowanie wszystkich ważnych procesów zachodzących w naszym organiźmie.
SKLEPY STREFY MOCY
SPECJALNY RABAT -15% DLA ZAWODNIKÓW LIGI OTWAY SPORT
– szczegółowe informacje u organizatora!
.
CENTRUM DIETETYKI
Al. Solidarności 129/131
00-898 Warszawa
dietetyka@strefamocy.pl
+48 500 803 801